Jsi jednička

Jsi jednička

novinka

Poppy O'Neill

Tato nová kniha představuje účinný nástroj, s jehož pomocí mohou rodiče podpořit své děti, aby lépe chápaly samy sebe a aby dokázaly sebevědomě a se sebeúctou překonávat těžkosti a učit se z nich – tak, aby mohlo jejich pravé já skutečně zazářit! Kniha je určena pro děti ve věku od 7 do 11 let.

ISBN: 978-80-7508-699-0
vazba: měkká, lepená vazba, matné lamino
EAN: 9788075086990
formát: 158 x 205 mm
stran: 144
hmotnost: 260 g
edice: 1, 2021
vydání: 22. 6. 2021
Obsah
  • Strašidýlko Packa ti ukáže různé situace a aktivity, které ti pomůžou:
  • Dozvědět se o sobě spoustu zajímavých věcí.
  • Zvýšit si sebedůvěru.
  • Mít se rád takový, jaký jsi.
Galerie
Doporučujeme
Podrobné informace

Kniha Jsi jednička od Poppy O'Neill je určena pro děti ve věku od sedmi do jedenácti let. V tomto období života se odehrává spousta věcí, které mají vliv na pojetí sebeú­cty. Vytvářejí se pevná přá­telství, dovednosti a znalosti jsou prověřovány prvními zkouškami, děti si začínají výrazně uvědomovat své tělo a srovnávají svůj vzhled se vzhle­dem ostatních. Mohou se také poprvé setkat se sociálními médii a poprvé zažívat tlak ze strany vrstevníků. Není proto žádným překvapením, že se občas potýkají s potížemi, které u některých dětí mohou ovlivnit pocit sebeúcty.

Kniha Jsi jednička představuje skvělou pomůcku, která se dětem jednoduchou a zábavnou formou snaží pomoci získat zdravou sebeúctu. Při pl­nění zajímavých úkolů děti získají povědomí o svých vlastních emocionál­ních a myšlenkových procesech. Mohou si jasně uvědomit své silné strán­ky a potenciál, který v sobě ukrývají. Kniha je také podpoří v tom, aby vyzkoušely nové způsoby chování. Pomůže dětem pochopit a ocenit vlastní jedinečnost a rozpoznat, co je to opravdové přátelství. Věnuje se důležitým faktorům sebeúcty, jako je vnímání vlastního těla, a zmiňuje i význam zdravého životního stylu.

Publikace v sobě spojuje osvědčené prvky kognitivně beha­viorální terapeutické metody, používané dětskými psychology, a jednodu­ché aktivity, které dětem pomohou se lépe orientovat ve svých emocích. Přestože se snažíme děti podporovat, někdy se zkrátka nedaří je pře­svědčit, aby si více věřily. A to je právě otázka sebeúcty – nejde totiž o to, jak vás vidí ostatní, ale o to, jak vidíte sami sebe.

Obsah knihy

Předmluva 8
Úvod pro rodiče a pečovatele 9
Nejste v tom sami 9
Známky nízké sebeúcty 10
Začínáme 11
Jak pracovat s touto knihou 12
Jak pracovat s touto knihou: Návod pro děti 13
Vítá tě strašidýlko Packa 14

1 část: Co je to sebeúcta? 15
Jak se vnímáš? 15
Aktivita: O sobě 16
Aktivita: Co je na tobě super? 18
Aktivita: Moje truhla s poklady 21
Co jsou to emoce? 22
Aktivita: Jak se cítíš právě teď? 23
Aktivita: Meditace 25
Známky zdravé sebeúcty a nízké sebeúcty 28
Aktivita: Na stupnici sebeúcty 30

2 část: Podpoř svou sebeúctu 32
Aktivita: Kdy se cítíš skvěle? 34
Aktivita: Kdy se cítíš mizerně? 35
Aktivita: Naslouchej svým myšlenkám 36
Všímavost 39
Zkus si to! 40
Tipy na podporu sebeúcty 43
Každý z nás je jiný! 44
Aktivita: Kamarádi 45
Jak poznat pravého kamaráda 46
Aktivita: Jsem dobrý kamarád či kamarádka? 47
Aktivita: Jsem jednička! 50
Co může ovlivnit mou sebeúctu? 51
Jak můžeme vyřešit problém s nízkou sebeúctou? 51
Z čeho pramení sebeúcta? 53

3 část: Ovládání nepříjemných myšlenek 58
Jaké mám nepříjemné myšlenky? 59
Aktivita: Ano, nebo ne? 60
Zkušenosti z minula 62
Jak reagovat na nepříjemné myšlenky 62
Chyby v myšlení 62
Změň své myšlenky! 65
Změň nepříjemné myšlenky na příjemné! 66
Aktivita: Tahák příznivých myšlenek 67
Aktivita: Pěkně si to rozeber 69
Aktivita: Sklenice pro radost 73
Je důležité mít trpělivost 75
Změň své chování 75
Krůček po krůčku 77
Aktivita: Krůčky 79
Co nepomáhá 82
Vyhýbavé chování 86
Ukrývání se 88
Puntičkářství 90
Pasivní přístup 93
Agresivita 99
Snaha upoutat pozornost 104

4 část: Pečuj o sebe 108
Dopřej si čas na uklidnění 108
Co je to napětí? Jak se projevuje? 109
Aktivita: Dýchej jako strom 110
Aktivita: Co mi pomáhá uvolnit se? 111
Aktivita: Velká čmáranice 114
Obavy 115
Nesrovnávej se s ostatními 116
Být sám nebo sama sebou 116
Aktivita: Umím výborně… 117
Rozdílné názory 120
Aktivita: Na to jsem odborník! 123
Aktivita: Která tři slova by použili tví nejlepší kamarádi, kdyby tě měli popsat? 124
Vychutnej si báječný pocit 125
Aktivita: Kolik máš pohybu? 125
Zdravé stravování 127
Aktivita: Které je tvé oblíbené ovoce a zelenina? 127
Voda je super! 128
Aktivita: Můj pokoj 129
Aktivita: Dobře se vyspi 130
Važ si svého těla 131
Zrcadlo, zrcadlo 131
Planeta dokonalosti 132
Aktivita: Mám se rád, mám se ráda! 135

5 část: Plány do budoucna 136
Vyhlídky na skvělou budoucnost 136
Aktivita: Moje plány do budoucna 137
Nejsi v tom sám, nejsi v tom sama! 139
Na rozloučenou 140

Pro rodiče: Jak podpořit sebeúctu vašeho dítěte 141
Tip na odborné poradenství 142